Suplementy zawierające kwasy omega 3 są bardzo częstym wyborem wielu sportowców. To właśnie ten składnik uzupełnia ich codzienną dietę w najcenniejszy składnik niektórych tłuszczów. Aby zapewnić sobie odpowiednie spożycie tych kwasów wiele ćwiczących osób decyduje się na suplementy omega3. Ich działanie polega na zmniejszeniu ilości trójglicerydów we krwi, regulacji ciśnienia, są profilaktycznie stosowane w celu zadbania o zdrowe serce. Dodatkowo można zauważyć efekt w postaci zmniejszenia stanów zapalnych. Wspierają również układ odpornościowy zmniejszając ryzyko infekcji i zachorowania.
Jakie kwasy omega 3 są najlepsze?
O tym że są super omega 3 decyduje przede wszystkim sposób ich pozyskiwania oraz technologii zamykania w kapsułkach do spożywania przez sportowców. Najlepsze są kwasy omega 3 pozyskane na zimno, mające wysoką zawartość DHA oraz EPA. Podczas zakupu upewnij się, że wybrany preparat jest wolny od metali ciężkich, najlepiej jeżeli będzie to potwierdzone badaniami i certyfikatami udowadniającymi to. Najlepiej jeżeli będą pochodzić z małych i dziko żyjących ryb. Przed spożyciem sprawdź również koniecznie zapach suplementu.
