Na pewno każdy z nas, nawet od czasu do czasu, spożywa owoce i warzywa, które są cennym źródłem wielu witamin. Poza tym witamin zawarte są również w mięsie i rybach – jeśli je spożywamy, to dostarczamy swojemu organizmowi jeszcze więcej cennych witamin. Niestety okazuje się, że witaminy bardzo łatwo są wypłukiwane z naszego organizmu. W jaki sposób? Na przykład picie kawy skutecznie wypłukuje magnez i wapń, które są niezbędne dla naszych kości.
Poza tym zimą często nasz organizm jest o wiele bardziej osłabiony, nie mamy również tak łatwego dostępu do świeżych owoców i warzyw, a co za tym idzie przyswajamy mniej witamin. Dlatego warto wiedzieć jak uzupełniać niedobory witamin. Dobrym pomysłem mogą się okazać suplementy diety. Dziś w aptekach znajdziemy najróżniejsze witaminy w tabletkach. Jedna taka tabletka może dostarczać dziennego zapotrzebowania witamin. Szczególnie w okresie jesiennym i zimowym, kiedy jesteśmy łatwiej narażeni na zachorowanie, powinniśmy korzystać z takich suplementów.
