Logo
    Logo
    Fitness sport i zdrowie

    10 powodów dlaczego musisz pić świeżo wyciskane soki

    patifitnessclub.pl
    No Comments
    21 lutego 2022
    21 lutego 2022
    2 Mins read
    Soki

    Jak być może słyszałeś już tysiące razy, picie świeżych soków jest bardzo ważne dla twojego zdrowia. Kiedy wyciskasz sok, sokowirówka wydobywa dla Ciebie wszystkie składniki odżywcze z owoców i warzyw, oszczędzając energię Twojego organizmu, ponieważ nie musi rozkładać całego jedzenia. Potrafi szybko wchłonąć sok i wykorzystać zaoszczędzoną energię na inne czynności. W tym artykule przedstawiamy 10 powodów dlaczego musisz pić świeżo wyciskane soki

    Spis treści

    Toggle
    • 1. Soki działają oczyszczająco
    • 2. Są przeciwutleniaczami
    • 3. Dobrze działają na skórę
    • 4. Wspomagają dietę odchudzającą
    • 5. Wspomagają trawienie
    • 6. Ułatwiają dostarczenie odpowiedniej ilości owoców i warzyw
    • 7. Odkwaszają organizm
    • 8. Poprawiają samopoczucie
    • 9. Są dobre w chorobie
    • 10. Wzmacniają odporność

    1. Soki działają oczyszczająco

    Substancje zawarte w sokach pozwalają w bardziej dogłębny sposób oczyścić organizm. Z tego powodu świeże soki owocowe i warzywne są uważane za ważne wsparcie zabiegów oczyszczających i detoksykujących organizm.

    2. Są przeciwutleniaczami

    Regularne przyjmowanie soków przyspiesza rozwój komórkowy. Ponadto aktywne składniki zawarte w świeżych sokach działają jako stabilizatory komórek, umożliwiając produkcję nowych – młodych i żywotnych.

    3. Dobrze działają na skórę

    Oczyszczające działanie świeżych soków owocowych i warzywnych w połączeniu ze zdrową dietą niweluje pryszcze, trądzik, stany zapalne skóry i inne problemy skórne.

    4. Wspomagają dietę odchudzającą

    oki mogą być niskokaloryczne, a jednocześnie bogate w składniki odżywcze, których często brakuje w niskokalorycznych dietach. Zmniejszają również apetyt.

    5. Wspomagają trawienie

    Świeże soki są bogate w enzymy roślinne, które wspomagają wchłanianie jelitowe składników odżywczych zawartych w pożywieniu, a jednocześnie eliminują gazy powstałe w wyniku fermentacji.

    6. Ułatwiają dostarczenie odpowiedniej ilości owoców i warzyw

    Wyciskanie soków to łatwy sposób na zjedzenie wystarczającej ilości warzyw i owoców. Większość z nas ma trudności z jedzeniem wystarczającej ilości warzyw i owoców, a wyciskanie soków zdecydowanie zapewnia dostęp do tych odżywczych składników.

    7. Odkwaszają organizm

    Wyciskanie soków to antidotum na współczesną, kwaśną dietę. Kiedy karmisz swoje komórki pokarmami tworzącymi kwas, takimi jak cukier, biała mąka, alkohol, kawa i mięso, krew staje się kwaśna i organizm zaczyna z nią walczyć. Aby zrównoważyć skutki kwaśnej diety, musimy znacznie zwiększyć spożycie pokarmów bogatych w zasady, takich jak soki warzywne.

    8. Poprawiają samopoczucie

    Jeden świeży sok, na pusty żołądek, każdego dnia zacznie dodawać Ci energii i poprawiać nastrój. Różnorodność minerałów, witamin, składników odżywczych i enzymów chroni Twoje komórki przed chorobami i przedwczesnym starzeniem się.

    9. Są dobre w chorobie

    Wyciskanie soku to koło ratunkowe, gdy jesteś chory. Jesteśmy otoczeni stresem związanym z naszą dietą, środowiskiem i stylem życia, a wyciskanie soków jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowego układu odpornościowego i zapobieganie chorobom. Istnieją tysiące referencji na temat używania soków w leczeniu przewlekłych chorób i schorzeń, od alergii po choroby wirusowe.

    10. Wzmacniają odporność

    Czy wiesz, że brokuły, jarmuż i szpinak są również dobrym źródłem witaminy C? Twój zielony sok zawiera również dużą ilość rozpuszczalnej w wodzie witaminy C, a w razie potrzeby możesz również dodać odrobinę soku z cytryny, aby poprawić jego smak i działanie. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem, o którym wiadomo, że poprawia odporność. Zmniejsza uszkodzenia oksydacyjne komórek, leczy skaleczenia i siniaki, pomaga w lepszym wchłanianiu żelaza, zmniejsza stres i wspomaga wiele innych metabolicznych funkcji organizmu.

    Podobne wpisy:
    1. Zastanawiasz się jakie ćwiczenia wykonywać? Ćwiczenia wzmacniające, odchudzające i na kondycję Poznań Zależnie od zamierzonych przez nas celi oraz przyświecających nam potrzeb możemy zacząć uprawiać różnego rodzaju ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia można znaleźć samodzielnie w...
    2. Siłownia dla każdego – siłownia Poznań Czym jest siłownia? Jest to miejsce przeznaczone dla mężczyzn, kobiet, jak i młodzieży. W czasie wysiłku fizycznego możemy wydobyć z siebie różne...
    3. Zdrowa dieta dla twojego organizmu Dziś o dietach mówi się bardzo wiele. Możemy wymienić całe mnóstwo najróżniejszych diet, którym celem jest stracenie na wadze, bądź wręcz przeciwnie...
    4. Ćwiczenia z mini band na brzuch – skuteczny trening w domu Ćwiczenia z mini band to nie tylko modny trend, ale również efektywny sposób na wzmocnienie mięśni brzucha w domowym zaciszu. Te elastyczne...
    Shares
    Previous Post

    Mięso z indyka dla aktywnych fizycznie

    Next Post

    Idealna forma na lato i nie tylko!

    Kategorie
    • Fitness sport i zdrowie
    • Inne
    Fitness sport i zdrowie
    • Mountain climber: ćwiczenie poprawiające siłę i wytrzymałość
    • Jak wybrać idealne ubranie do jogi: Komfort i styl w praktyce
    • Ćwiczenia z hantlami w domu – zalety, technika i efekty treningu
    • Jak sprawdzić i dobrać rozmiar kół w rowerze? Praktyczny poradnik
    • Bieganie po 40-tce: korzyści, jak zacząć i unikać kontuzji
    Ostatnie wpisy
    • Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest kluczowa dla efektywności?
    • Martwy ciąg rumuński z hantlami – technika, błędy i efektywność
    • Wiosłowanie sztangą podchwytem – technika, mięśnie i korzyści
    • T-raise: jak poprawić postawę i wzmocnić plecy?
    • Test Coopera: jak go wykonać i jakie są korzyści?
    Najnowsze komentarze
      Fitness sport i zdrowie
      • Książki o jodze: Przewodnik po najważniejszych tytułach i korzyściach
      • Pompki na podwyższeniu – korzyści, technika i błędy do uniknięcia
      • Jak systematyczność w treningu wpływa na sukcesy w fitnessie?
      • Wydolność beztlenowa: definicja, trening i monitorowanie postępów
      • Joga na rwę kulszową – skuteczność, korzyści i najlepsze asany
      Archiwa
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • grudzień 2024
      • sierpień 2024
      • czerwiec 2024
      • maj 2024
      • luty 2024
      • styczeń 2024
      • październik 2023
      • wrzesień 2023
      • lipiec 2023
      • luty 2023
      • styczeń 2023
      • listopad 2022
      • marzec 2022
      • luty 2022
      • kwiecień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • kwiecień 2020
      • maj 2018
      • kwiecień 2018
      • marzec 2018
      • luty 2018
      • styczeń 2018
      • listopad 2017
      • wrzesień 2017
      • sierpień 2017
      • lipiec 2017
      • czerwiec 2017
      Sprawdź
      • https://betamed.pl/dermatolog
      • Joga prenatalna: korzyści dla zdrowia matki i dzieckaJoga prenatalna: korzyści dla zdrowia matki i dziecka
        Joga prenatalna to nie tylko sposób na zachowanie aktywności fizycznej …
      • Czakra serca (Anahata) – jak wspiera miłość i równowagę emocjonalną?Czakra serca (Anahata) – jak wspiera miłość i równowagę emocjonalną?
        Czakra serca, znana jako Anahata, to niezwykle istotny element naszej …
      • zrębki wędzarnicze śląsk
      • Kto najczęściej korzysta z pralni?Kto najczęściej korzysta z pralni?
        W świecie wirujących pralek, miękkich płynów do płukania i zapachów …
      • Smartbandy męskie – kompleksowy przewodnik po sportowych opaskachSmartbandy męskie – kompleksowy przewodnik po sportowych opaskach
        Smartbandy męskie stają się coraz bardziej popularnym gadżetem wśród aktywnych …
      • Korepetycje dla każdegoKorepetycje dla każdego
        Mieszkasz w Częstochowie i nie wiesz czym zając się w …
      You might also like
      grayscale photo of man exercising
      Fitness sport i zdrowie

      Dlaczego rozgrzewka przed treningiem jest kluczowa dla efektywności?

      5 Mins read
      14 maja 2025

      Rozgrzewka przed treningiem to nie tylko formalność, ale kluczowy element, który może zadecydować o sukcesie naszych wysiłków na siłowni czy podczas biegania. Właściwie przeprowadzona rozgrzewka nie tylko minimalizuje ryzyko kontuzji, ale również zwiększa efektywność wykonywanych ćwiczeń, pozwalając nam na pełne wykorzystanie potencjału naszego ciała. Badania pokazują, że regularne rozgrzewki mogą zmniejszyć ryzyko urazów nawet o …

      Dedicated woman in neon activewear performs a weighted squat in an indoor gym setting.
      Fitness sport i zdrowie

      Martwy ciąg rumuński z hantlami – technika, błędy i efektywność

      6 Mins read
      14 maja 2025

      Martwy ciąg rumuński z hantlami to jedno z tych ćwiczeń, które przyciąga uwagę zarówno początkujących, jak i zaawansowanych entuzjastów fitnessu. Angażując wiele grup mięśniowych, w tym pośladki, mięśnie kulszowo-goleniowe oraz dolną część pleców, staje się on kluczowym elementem w programach treningowych, które mają na celu budowę siły i masy mięśniowej. Dzięki swojej wszechstronności, można go …

      Siłownia
      Fitness sport i zdrowie

      Wiosłowanie sztangą podchwytem – technika, mięśnie i korzyści

      5 Mins read
      13 maja 2025

      Wiosłowanie sztangą podchwytem to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które zyskuje coraz większą popularność wśród entuzjastów fitnessu. Angażuje przede wszystkim mięśnie pleców, w tym najszerszy grzbietu czy m. czworoboczny, a jego różnorodność wariantów pozwala na indywidualne dopasowanie treningu do potrzeb zarówno początkujących, jak i zaawansowanych sportowców. Kluczowe dla skuteczności tego ćwiczenia jest opanowanie odpowiedniej …

      Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
      Logo