Fitness pozwala na poprawę samopoczucia, aktywność fizyczna wyzwala tak ważne w tym celu cząsteczki chemiczne jak dopamina, endorfina i serotonina. Uprawianie sportu ma podobne oddziaływanie na samopoczucie jak zjedzenie tabliczki czekolady. Wiele kobiet ale również mężczyzn w poszukiwaniu najlepszych aktywności jak ćwiczenia fitness przeszukuje wiele portali internetowych i wirtualnych poradników dla osób odchudzających się i dbających o swoje zdrowie i kondycję.
Jednak wystarczy przejrzeć ofertę w takich miastach jak Gdańsk różnych siłowni i centrum aktywności sportowej. Siłownia i fitness to częste i popularne połączenie, które pozwala na uprawianie sportu w różnych celach. W takich miejscach można pracować nad swoją rzeźbą i sylwetką poprzez ćwiczenia siłowe na specjalnych urządzeniach, ale również zadbać o swoją kondycję. Zajęcia fitness czynią proces odchudzania o wiele łatwiejszym i przyjemniejszym. Są one po prostu uzależniające, po jakimś czasie organizmowi brakuje ćwiczeń i aktywności, chce więcej. To samo dzieje się z psychiką osoby ćwiczącej. Widząc efekty jakie dają zajęcia fitness, chęć do dalszych ćwiczeń jedynie wzrasta.
