Co to jest arginina?
Arginina to aminokwas endogenny, czy wytwarzany przez nasz organizm samoistnie. W związku z tym naturalnie nie występuje potrzeba dostarczania wraz z pokarmem tej substancji. Jednak wraz z wiekiem ilość syntezowanej w organizmie argininy spada, a w związku z tym rośnie zapotrzebowanie na pobieranie jej z zewnątrz wraz z pożywieniem. Przez wielu sportowców l arginina jest uznawana za jeden z niezbędnych składników przyrostu masy mięśniowej. Jednak równie dobrze wspomaga kondycję osób, które uprawiają sporty wymagające niezwykłej wytrzymałości.
Dzięki niej osiągane są takie efekty jak zwiększenie efektywnej regeneracji mięśni po treningu, przyśpieszenie gojenia ran. Współpracuje też w syntezie hormonu wzrostu oraz produkcji insuliny oraz ma znaczny wpływ na opóźnienie procesów starzenia się komórek i tkanek. Arginina suplement jest dostępna w wielu sklepach z odżywkami i suplementami, to jeden z najczęściej stosowanych produktów wspomagających pracę siłową i wytrzymałościową. Jeżeli chcemy zażywać suplement jakim jest arginina dawkowanie powinniśmy dobrze opanować. Na dzień należy spożywać 3-8 g argininy. Pamiętać należy jednak, żeby nie nadużywać jej długoterminowo ponieważ doprowadza to do problemów z sercem, nadmiernej produkcji azotu w organizmie oraz wzrostu ciśnienia krwi.
