Logo
    Logo
    Fitness sport i zdrowie

    Jak zdrowo przybrać na wadze?

    patifitnessclub.pl
    No Comments
    Last updated on 6 listopada 2021
    6 listopada 2017
    1 Min read
    Dieta

    Dziś wiele osób cierpi na nadwagę. Często jest to przyczyną niezdrowego żywienia się, na przykład w fast foodach. Jednak okazuje się, że wiele osób ma również problemy ze zbyt niską wagą – i wcale nie jest to przyczyną odchudzania się. Wiele zależy od przemiany materii – każdy z nas ma inny organizm i każdy w innym tempie przybiera lub traci na wadze. Jednak zbyt niska waga może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, na przykład osłabienia, częstych omdleć czy też niedokrwistości (anemii).

     

    Dlatego warto zadbać o to, aby waga utrzymywała się na odpowiednim poziomie. Ja więc przybrać na wadze? Warto zastosować odpowiednią dietę. Rzecz jasna musi to być dieta zdrowa – owszem, jeśli zaczniemy żywić się samymi słodyczami czy też fast foodami to z całą pewnością prędzej czy później przybierzemy na wadze, jednak taka dieta nie dostarcza naszemu organizmowi żadnych witamin oraz minerałów. Dlatego warto zdecydować się na zdrową dietę, która pozwoli nam przybrać na wadze. Propozycje takich diet możemy znaleźć w Internecie.

    Podobne wpisy:
    1. Zastanawiasz się jakie ćwiczenia wykonywać? Ćwiczenia wzmacniające, odchudzające i na kondycję Poznań Zależnie od zamierzonych przez nas celi oraz przyświecających nam potrzeb możemy zacząć uprawiać różnego rodzaju ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia można znaleźć samodzielnie w...
    2. Siłownia dla każdego – siłownia Poznań Czym jest siłownia? Jest to miejsce przeznaczone dla mężczyzn, kobiet, jak i młodzieży. W czasie wysiłku fizycznego możemy wydobyć z siebie różne...
    3. Zdrowa dieta dla twojego organizmu Dziś o dietach mówi się bardzo wiele. Możemy wymienić całe mnóstwo najróżniejszych diet, którym celem jest stracenie na wadze, bądź wręcz przeciwnie...
    4. Ćwiczenia z mini band na brzuch – skuteczny trening w domu Ćwiczenia z mini band to nie tylko modny trend, ale również efektywny sposób na wzmocnienie mięśni brzucha w domowym zaciszu. Te elastyczne...
    Shares
    Previous Post

    Czym grozi nadmierne odchudzanie?

    Next Post

    Wizyty u psychologa

    Kategorie
    • Fitness sport i zdrowie
    • Inne
    Fitness sport i zdrowie
    • Przyciąganie kolan do klatki piersiowej – korzyści, technika i warianty
    • Hatha joga – co musisz wiedzieć o tradycji indyjskiej?
    • Dosze ajurwedyjskie – klucz do zdrowia i równowagi ciała
    • Zdrowa dieta i ćwiczenia
    • Ćwiczenia z gumą na ręce – sposób na smukłe i silne ramiona
    Ostatnie wpisy
    • Glute bridge jednonóż – technika, korzyści i błędy do uniknięcia
    • Plan treningowy na 10 km: jak przygotować się do biegu?
    • Trening interwałowy – korzyści, rodzaje i zasady efektywności
    • Fitness a aerobik – różnice, korzyści i wybór treningu
    • Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia – technika i korzyści dla pleców
    Najnowsze komentarze
      Fitness sport i zdrowie
      • Ćwiczenia na ławeczce treningowej – wskazówki i programy treningowe
      • Rozpiętki na ławce skośnej – przewodnik po technice i efektywności
      • Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia – technika i korzyści dla pleców
      • Korzyści jogi: jak poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne?
      • Orbitrek czy bieganie? Kluczowe różnice i zalety treningu
      Archiwa
      • wrzesień 2025
      • sierpień 2025
      • lipiec 2025
      • czerwiec 2025
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • grudzień 2024
      • sierpień 2024
      • czerwiec 2024
      • maj 2024
      • luty 2024
      • styczeń 2024
      • październik 2023
      • wrzesień 2023
      • lipiec 2023
      • luty 2023
      • styczeń 2023
      • listopad 2022
      • marzec 2022
      • luty 2022
      • kwiecień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • kwiecień 2020
      • maj 2018
      • kwiecień 2018
      • marzec 2018
      • luty 2018
      • styczeń 2018
      • listopad 2017
      • wrzesień 2017
      • sierpień 2017
      • lipiec 2017
      • czerwiec 2017
      Sprawdź
      • Nożyce na brzuch – technika, błędy i efekty ćwiczeniaNożyce na brzuch – technika, błędy i efekty ćwiczenia
        Nożyce to nie tylko narzędzie w rękach fryzjera, ale również …
      • Czy solarium jest dobre dla zdrowia?Czy solarium jest dobre dla zdrowia?
        Obecnie wiele kobiet oraz coraz więcej mężczyzn uczęszcza na solarium. …
      • Rozpiętki na ławce skośnej – przewodnik po technice i efektywnościRozpiętki na ławce skośnej – przewodnik po technice i efektywności
        Rozpiętki na ławce skośnej to jedno z najbardziej efektywnych ćwiczeń, …
      • Bieganie a przeziębienie: Kiedy można trenować i jak dbać o zdrowie?Bieganie a przeziębienie: Kiedy można trenować i jak dbać o zdrowie?
        Bieganie to pasja, która towarzyszy wielu z nas przez cały …
      • Pływanie a budowanie mięśni: korzyści i techniki treningowePływanie a budowanie mięśni: korzyści i techniki treningowe
        Czy pływanie może być kluczem do nie tylko poprawy kondycji, …
      You might also like
      woman in black sports bra exercising using lat pull down machine
      Fitness sport i zdrowie

      Glute bridge jednonóż – technika, korzyści i błędy do uniknięcia

      6 Mins read
      18 września 2025

      Glute bridge jednonóż to nie tylko ćwiczenie, ale prawdziwy sprzymierzeniec w dążeniu do silnych i jędrnych pośladków. Wykonywane w pozycji leżącej na plecach z jedną nogą uniesioną, angażuje mięśnie pośladków i ud w sposób, który może znacznie poprawić stabilność dolnej części ciała. Regularne wprowadzanie tego ćwiczenia do treningu przynosi szereg korzyści – od wzmocnienia mięśni, …

      Siłownia
      Fitness sport i zdrowie

      Plan treningowy na 10 km: jak przygotować się do biegu?

      10 Mins read
      9 września 2025

      Planowanie treningu do biegu na 10 km to wyzwanie, które przyciąga zarówno początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Dystans ten jest jednym z najpopularniejszych wśród amatorów i stanowi doskonałą okazję do poprawy kondycji oraz wytrzymałości. Osiągnięcie celu pokonania 10 km w czasie 60 minut wymaga nie tylko determinacji, ale także przemyślanej strategii treningowej. Właściwie zaplanowany program …

      Fitness
      Fitness sport i zdrowie

      Trening interwałowy – korzyści, rodzaje i zasady efektywności

      11 Mins read
      2 września 2025

      Trening interwałowy to dynamiczna forma aktywności fizycznej, która zyskuje coraz większą popularność wśród osób pragnących poprawić swoją kondycję i pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Polega on na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o różnej intensywności, co sprawia, że jest nie tylko efektywny, ale również czasowo oszczędny. Badania pokazują, że treningi interwałowe mogą prowadzić do znacznych korzyści zdrowotnych, …

      Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
      Logo